มาลดน่องให้เล็ก แบบเป็นธรรมชาติ กันเถอะ!!!

ลดน่อง เรียกร้องกันมาเยอะเหลือเกิน กับท่าลดกระชับ ให้น่องเล็กเรียว จริงๆ แล้ว
มีอยู่หลายวิธีเหมือนกันนะ ครั้งนี้นอกจาก Punni จะมาแนะวิธีการ Move It Up
ด้วย Step ง่ายๆ กันแล้ว Punni ยังมีวิธีการลดกระชับน่องแบบที่สาวๆ สามารถนำไปทำได้ในระหว่างวันอีกด้วยละ ไม่ว่าจะเดิน นั่ง ยืน ทุกอิริยาบทของสาวๆ
ลดน่อง

Easy Tip : เทคนิคง่ายๆ ลดน่อง กระชับภายใน 30 วัน

นอกจาก Step Move It Up ที่เอามาฝากแล้ว ครั้งนี้ Punni
มีเทคนิคง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เพื่อให้น่องลดกระชับภายใน 30 วันจ้า ^^

ทุกเช้าและก่อนนอน เรามานวดขากันนนนนน ^++++^ ใช้วิธีการนวดแบบหนักๆ ด้วยสองมือของเราคะ นั่งเหยีดขาบนเตียง จากนั้นก็ใช้สองมือของเรา นวดลงไปแบบหนักๆ คล้ายการกด เทคนิคในการนวดนิดหน่อย คือ ช่วงการนวดบริเวณน่องทุกครั้งให้นวดแล้วรูดขึ้น ทำครั้งละ 10-15 นาที ต่อครั้ง (นอกจากนวดแล้ว เรายังสามารถใช้การตบ และปั่นได้นะคะ)

 

ขัดผิว สครับ สครับ ในช่วงเวลาที่เราอาบน้ำ ลองเจียดเวลามาขัดและสครับผิวกันดูบ้างไม๊คะ ลดน่องนอกจากจะทำให้ผิวรีบเนียนไม่เป็นเปลือกส้มแล้ว ยังช่วยให้ผิว และส่วนเกินต่างๆ ของร่างกายลดกระชับขึ้นอีกด้วยเดินเขย่ง การเดินเขย่ง เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อส่วนน่องได้ทำการบริหาร ยิ่งถ้าเราทำเป็นประจำรับรองว่า น่องจะกระชับแน่นอนค่า4วิ่งและก้าวเขย่ง(แบบเร็วๆ) เวลาขึ้น-ลงบันได นอกจากจะกระชับช่วงน่องและต้นขาแล้ว ยังช่วยให้หลังตรงและบุคลิกภาพดีขึ้นอีกด้วย ^^

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *